Brocollipuree met witlofrolletjes in gerookte zalm.

Brocollipuree met witlofrolletjes in gerookte zalm.

Jan 06, 2023Ilse Van Dyck

Recept uit Low carb lekker en snel van Julie Van den Kerchove. 

Is er een grotere comfortfood-klassieker dan witlof in de oven met ham en kaas? Ik was er als kind verzot op, maar dan liefst zonder de hesp. :-) In deze creatieve lowcarb-variant heb ik de aardappelpuree vervangen door een crème van broccoli, en de ham door gerookte zalm.

Dit recept maakt een portie voor 2 personen. 

TIJD

Voorbereiding: 15 minuten
Kooktijd: 5 minuten
Houdbaarheid: 1 tot 2 dagen in de koelkast

 

INGREDIËNTEN: 

VOEDINGSWAARDE (per persoon)

  • Koolhydraten 9,6 g
  • Vezels 10,3 g
  • Eiwitten 25,6 g
  • Vetten 19,4 g
  • Calorieën 338,8 kcal

BEREIDINGSWIJZE

  1. Breng twee pannen met water aan de kook, een voor de
    broccoli en een voor het witlof.
  2. Snijd de broccoli in roosjes, schil de stam en snijd die in
    blokjes. Kook de broccoli vijf minuten tot beetgaar en giet af.
  3. Kook ondertussen ook de witlofstronkjes in een 5-tal minuten
    gaar en laat ze uitlekken.
  4. Mix de broccoli tot een puree met twee lepels olijfolie of boter in een krachtige highspeedblender, of met behulp van een staaf-
    mixer/aardappelstamper. Voeg (amandel)melk of water toe tot je de gewenste textuur krijgt. Kruid met peper en zout.
  5. Wikkel elk witlofstronkje in een plakje gerookte zalm en serveer ze op de broccolipuree.
  6. Werk af met fijngehakte dille of peterselie, eventueel pistachenootjes of pijnboompitten en een draai zwarte peper van de molen.

 

More articles

Reacties (0)

Er zijn geen reacties voor dit artikel. Wees de eerste die een bericht achterlaat!

Laat een opmerking achter

Let op: reacties moeten goedgekeurd worden voordat ze gepubliceerd worden